5 sprawdzonych sposobów na letnie orzeźwienie z drinkami i koktajlami z shakera

W zdrowym ciele – zdrowy duch. Zdrowie ciała pozwala poprawić samopoczucie i dodaje energii do działania. Trzeba jednak pamiętać, że liczy się nie tylko tężyzna fizyczna i ćwiczenie na siłowni. Należy też utrzymywać odpowiednią dietę, która dostarczy wszelkich cennych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i zdrowia składników odżywczych.

Ciekawym sposobem na urozmaicenie diety oraz dostarczenie wraz z jedzeniem wszystkiego, czego potrzebuje nasze ciało, jest picie pysznych, samodzielnie przygotowywanych koktajli. Ich przygotowanie mogą znacznie ułatwić specjalne shakery. Oprócz koktajli shakery można też wykorzystać do przygotowywania różnorodnych drinków.

Shaker do koktajli – niezbędny w każdym domu

Koktajle z shakera zazwyczaj kojarzą się z koktajlami białkowymi lub innymi odżywkowymi napojami, które piją osoby ćwiczące regularnie na siłowni. Jednak tak naprawdę, taki gadżet przyda się dla każdego, kto choć trochę chce zadbać o swoją prawidłową dietę. Co więcej, obecnie dostępne shakery mają praktyczny kształt i szczelne zamknięcie, a także są wyposażone w zamknięcie umożliwiające picie bezpośrednio z takiego shakera. Dlatego można bez problemu zabrać przygotowany napój ze sobą do pracy, na siłownię czy na spacer, co znacznie zwiększa zakres jego zastosowania. Więcej na temat zalet picia koktajli przygotowywanych z shakera można przeczytać w artykule Shaker do koktajli – niezbędnik osób fit.

Shaker do koktajli i drinków – na co zwrócić uwagę przy wyborze?

Shakery do drinków i koktajli dostępne są w wielu wariantach – zarówno jeśli chodzi o kształt czy pojemność, jak i wzornictwo. Jeżeli shaker będzie wykorzystywany wyłącznie w domu, może być wykonany ze szkła lub metalu (szczególnie metalowe shakery polecane są do przygotowywania drinków i zimnych napojów). Jeżeli natomiast shaker chcemy zabierać ze sobą do pracy czy na siłownię, warto wybrać taki, który będzie wykonany z lekkiego tworzywa sztucznego. Dodatkowo warto zwrócić uwagę na to, co zostało wyżej wspomniane, czyli nakładkę, dzięki której można pić bezpośrednio z shakera. Jeżeli nie mamy takiej nakładki to do podawania przygotowanej mieszanki mleczno-owocowej można użyć butelki na koktajl, które często przypominają klasyczne butelki na mleko lub niewielkie słoiczki.

Ciekawą alternatywą dla koktajlów oraz shakerów do odpowiedniego nawadniana będzie butelka z kładem na owoce i lód prezentowana powyżej.

Jak przygotować pyszny i zdrowy koktajl z shakera?

Przepisów na przygotowanie koktajli jest naprawdę dużo. Tutaj praktycznie ogranicza nas wyłącznie wyobraźnia. Do przygotowania zdrowego i pysznego koktajlu najlepiej wykorzystać świeże owoce sezonowe, natomiast zimą wcześniej rozmrożone jagody, borówki, truskawki czy maliny. Potrzebne będzie również mleko lub kefir, a także ulubione dodatki – mogą to być np. płatki owsiane lub zmielone wcześniej orzechy.

Popularnymi dodatkami do koktajli owocowych są również nasiona szałwii hiszpańskiej, czyli chia, a także matcha, czy młody owies bądź spirulina. Po takie dodatki szczególnie chętnie sięgają osoby, które narażone są na duży wysiłek fizyczny lub umysłowy.